Napjainkban hódítanak a drasztikus, megvonásos fogyókúrák, még mindig tartja magát a hiedelem: aki fogyni akar, annak koplalnia kell. De a kiéheztetett szervezet hamar riadót fúj, megpróbálja a zsírtartalékokat elraktározni, lelassul az anyagcsere, és jön a jojóeffektus.

A dr. Markert, német orvos által fejlesztett turbódiéta azt ígéri, hogy a fogyással tisztán a zsírpárnák tűnnek el, az izom marad, és eközben még nő a vitalitás, szépül a bőr, csökken a koleszterin. De félreértés ne essék, nem egy turbó wellness-, vagy fitnessprogramról van szó.

A turbódiéta, ahogy a neve is mutatja, nagyon intenzív diéta, amellyel rövid idő alatt igen jelentős súlycsökkenést lehet elérni: 6-8 kitól lehet leadni 2 hét alatt. Általában 14 napig ajánlott folytatni, de aki nagy súlytól akar megszabadulni, többször is megismételheti, amíg el nem éri az áhított súlyt.

A turbódiéta egy speciális léböjtkúra, amelynek során csak egy speciális fehérjeenzim italt vesz magához a fogyókúrázó. De a fogyókúra során nem lép fel éhségérzet, nincsenek evésrohamok, betartása praktikus egyszerű, nem kell főzöcskézni.

A kúra menete:
A diéta alapos béltisztítással indul, amelynek köszönhetően drasztikusan csökken az inzulinérték, s máris megindul a zsírégetés.

Ettől kezdve minden nap reggel - délben – este csak a turmix italt szabad fogyasztani, amely nem más mint fehérjeenzim por sovány tejbe, vízbe, zöldséglébe keverve. Testsúly alapján a napi adagot ki számítani, hogy fokozatosan olvadjanak le a kilók.


Önnek a magassága alapján kell a napi fehérje-enzim adagot kiszámolnia.

Mivel a napi fehérjeszükséglet (csak úgy mint hagyományos táplálkozás esetében) a normál testsúly (testmagasság-100) minden kilogrammjára számított 1 gramm, szorozza meg a normál testsúlyát 1.5-tel, és megkapja az Ön személyreszabott napi adagját grammban. (Például, ha az Ön testmagassága 170 cm, akkor 170-100=70 ezt kell megszorozni 1,5-tel; az eredmény 105 gramm. Ez az Ön személyes napi adagja)


A hagyományos turbó diéta egyfajta léböjt. Csak folyékony táplálékot szabad fogyasztani a kúra során.


AZ ELSŐ NAP

REGGELI:

A diéta első napján biztosítson nyugodt körülményeket magának, mivel alapos gyomor/béltisztítást kell végeznie. Mindenképpen olyan napot válasszon, amikor otthon, de legalábbis WC közelben tud maradni.

Ezen a reggelen keverjen 10-20 gramm keserűsót 2,5 dl langyos vízhez. Így egy hatásos hashajtóitalt kap, amelynek 2 órán belül érezhető a hatása, ekkor többször is el kell majd mennie WC-re.


EBÉD: 2 órával az utolsó szilárd székletürítés után fogyassza el a TurboSlim por napi adagjának a felét 3 dl sovány tejjel összekeverve. Mivel ezen a napon csak két alkalommal kell a fehérje-készítményből fogyasztania, ezért a kiszámolt napi adagját az első napon csak két részre kell elosztania.


VACSORA: Vacsoraként fogyassza el a TurboSlim por napi adagjának második felét, 3 dl sovány tejjel összekeverve.


ÉTKEZÉSEK KÖZÖTT: Az étkezések között semmiféle szilárd táplálékot ne vegyen magához! Sem joghurtot, sem egy almát, sem egy passzírozott banánt, mivel ezzel a teste átprogramozása megszakad és a diéta sikertelen lesz!

Fogyaszthat zöldségleves levet, szénsavmentes ásványvízet, gyümölcs- és gyógyteákat, minimális mennyiségben kávét, de ha teheti csökkentse ennek mennyiségét. Nagyon fontos, hogy a kávé vagy fekete tea fogyasztásán túl minimum 3,5 liter folyadékot igyon!


TOVÁBBI NAPOK

A második naptól kezdve a napi TurboSlim adagot 3 részre elosztva fogyassza el étkezésenként 3 dl sovány tejben feloldva. Emellett fogyasszon sok folyadékot, az első napnál leírtak szerint.

A kúrát akár 2-4 hétig is végezheti, majd ha még további fogyást céloz meg, a következő kúra elött legalább egy hét szünetet kell tartani!


Mint minden böjt esetén, a turbó diéta befejezésekor is ügyelni kell arra, hogy az utolsó nap felkészítse a beleket a szabályos működésre; ha elmulasztja, annak súlyos szorulás lehet a következménye!

Ennek elkerülésére a következőt kell tennie: vízben keverjen el 1 púpozott evőkanálnyi durvára őrölt lenmagot. Hagyja 6 órán át állni, és az utolsó TurboSlimes napon, közvetlenül lefekvés előtt igya meg! Az Ön dolga pusztán ennyi, a többit elvégzi a magőrlemény. A lenmag helyett használhat 8-10 szem aszalt szilvát is, ugyanilyen módon beáztatva.


A diétát a következőképpen célszerű lezárni:


REGGELI: Egy almát vágjon négy részre, és lassan majszolja el! Komoly teljesítmény áll Ön mögött, büszke lehet magára.


TÍZÓRAI: 150 g sovány joghurt


EBÉD: Egy tál pépes és darabos zöldségleves, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér


VACSORA: Túró


Az ezután következő napok során lassan visszaállhat a megszokott étrendjére, de mindig tartsa szem előtt az ideális táplálkozás elveit!

Fontos kiemelni, hogy a tartós siker elengedhetetlen eszköze a tudatosabb táplálkozás. A diéta után elképzelhető, hogy minimális mértékben valamennyi súly visszajön, de ez azért van, mert a gyomor és a belek újra "megtöltődnek". A diéta után arra kell tehát figyelni, hogy a napi kalória szükségletünknél ne fogyasszon többet!

A nagy túlsúllyal küszködők azonban csak orvosi megfigyelés mellett alkalmazhatják ezt a diétát!


A Markert diéta turbó hatását fenntarthatja, ha hetente egy alkalommal a szokásos főétkezés helyett az étkezések helyett 35 grammot a TurboSlim fehérjepor-készítményből fogyaszt.

Ha egész böjtnapot tart, akkor a korábban kiszámolt napi adagot fogyassza el több részletben!

Turbó diéta por lelőhely


Amit még érdemes elolvasni a turbo diétáról: http://www.hoxa.hu/?p1=cikk&p2=1355


http://www.hoxa.hu/